רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

הליכה מהירה במקום לשבת: רק עשר דקות ביום עושה את ההבדל

Anonim

זה לא כמות הזמן המושקע יושב דומם שחשוב. במקום זאת, היקף הפעילות הגופנית חיוני בהפחתת הסיכון של נשים מבוגרות לפתח מחלות לב וכלי דם, כפי שמוצג במחקר חדש שפורסם ב- PLOS ONE.

פרסומת


"למדנו נשים מעל גיל 65 שכן הן מהקבוצות הפחות פעילות באוכלוסייה, ובאותה עת הן נמצאות בסיכון גבוה לפתח מחלות לב וכלי דם", אומר פאוזי קאדי, פרופסור באוניברסיטת אורברו.

אורח חיים בלתי פעיל קשורה לסיכונים בריאותיים כגון סוכרת ומחלות לב וכלי דם. אבל המחקר של אורבו מראה שזה הסכום היומי של הפעילות הגופנית שהיא חיונית לבריאותו של האדם.

"המחקר מראה כמה חשוב לעודד פעילות גופנית יותר, אנחנו לא מדברים בקצב יומיומי איטי, אבל לפחות הליכה מהירה אחת או פעילות גופנית אחרת הדורשת מאמץ", אומר אנדריאס נילסון, חוקר באוניברסיטת אורברו.

120 נשים השתתפו במחקר אאורברו. הם עברו בדיקה רפואית ובמשך שבוע אחד נמדדה פעילות גופנית באמצעות מד תאוצה.

התוצאות עשויות לחול גם על קבוצות אחרות, משום שהן תואמות את המטא-אנליזה של מחקרים קודמים המבוססים על מיליון גברים ונשים בוגרים, דבר המצביע על כך שפעילות גופנית ולא התנהגות שלילית משפיעה על הסיכון לתמותה.

"המחקר שלנו מצביע על אותו כיוון - כי ההשפעות הבריאותיות השליליות של אורח חיים לא פעיל יורדות עם היקף הפעילות הגופנית", אומר פוזי קאדי.

כלומר, אם אדם אחד רץ בזמן שאחר עושה רק פעילויות מאומצות פחות, האדם הראשון מפעיל סיכון נמוך יותר לפתח מחלות לב וכלי דם מאשר השני - ללא תלות בהיקף הפעילות הפעילה שלהם.

"לקום פעם אחת הוא דבר טבעי, אבל עושה יותר פעילות גופנית טובה יותר לבריאות שלנו", מסכם אנדראס נילסון.

פרסומת



מקור הסיפור:

חומרים שסופקו על ידי Örebro Universitet . הערה: ניתן לערוך תוכן עבור סגנון ואורך.


עיון ביומן :

  1. אנדריאס נילסון, בריטה ואלין-לארסון, פאוזי קאדי. פעילות גופנית ולא זמן בלתי פעיל משפיעה על הסיכון המטבולי באשכולות אצל נשים מבוגרות בקהילה . PLOS ONE, 2017; 12 (4): e0175496 DOI: 10.1371 / journal.pone.0175496